Smijeh koji nije iskren i dalje radi
U laughter yogi se ne priča vicevi. Grupa stoji u krugu i radi ho-ho-ha-ha kao vježbu disanja, potpuno namjerno i potpuno neuvjerljivo. Nakon minute-dvije netko se nasmije tome koliko je sve skupa glupo, pa se nasmije susjed, i od tog trenutka se više ne glumi.
To je cijeli trik, i on je star desetljećima. Nije mistika: hinjeni smijeh koristi isto disanje i iste mišiće lica kao pravi, a u grupi je dovoljno da jedan čovjek prijeđe granicu pa da je pređu svi.
Zašto to nije dokaz
Praksa radi na ljudima koji je probaju — ali to iskustvo nije isto što i izmjeren podatak, i vrijedi biti precizan oko razlike.
Pregled grupnih programa smijeha kod odraslih iz 2018. našao je najjasniji učinak na depresivne simptome, kratkoročno i u svega dvije studije, i zaključio da je ukupna razina dokaza slaba zbog kvalitete studija i rizika od pristranosti. Noviji pregledi kod studenata sestrinstva i kod djece nalaze manje stresa i tjeskobe, ali miješaju randomizirane i nerandomizirane studije, a autori sami upozoravaju da kvaliteta primarnih radova ograničava zaključak. Kod pacijenata na hemodijalizi rezultat je otvoreno opisan kao neuvjerljiv.
Prijelaz iz hinjenog u pravi smijeh — taj trenutak koji svaki voditelj grupe prepoznaje — koliko znam nitko nije uredno izmjerio. To je rupa, ne tajna.
Što smo od toga uzeli
Jednu stvar, i to onu koja ne traži dokaz: ne moraš se htjeti smijati da bi ušao. Soba ne očekuje raspoloženje unaprijed. Pustiš šest ljudi koji se smiju i čekaš hoće li te povući. Često povuče. Kad ne povuče, izgubio si tri minute, što je poštena cijena.
Ono što namjerno nismo uzeli su obećanja. Nigdje na ovoj stranici ne piše da će ti smijeh sniziti tlak ili produžiti život, jer za to nemamo pokriće. Piše samo ono što stvarno stoji iza ovoga — i piše gdje su dokazi slabi.